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卫生与健康科普知识大全

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卫生与健康科普知识大全1、怎样养成合理营养,养成良好饮食习惯?⑴食物要多样。⑵食盐要限量。⑶饥饱要适量。⑷甜食要少吃。⑸油脂要适量。⑹饮酒要节制。⑺粗细要搭配。⑻三餐要合理。2、如何掌握锻炼时的运动量?在运动时无心慌及明显气急感觉,微微出汗即可。3、睡眠时间多长为宜?健康的成年人每天睡 x——x 小时;青少年要 x——x 小时;老年人有 x——x 小时即可。4、刷牙的时间、方法:每天早晚各一次,每次 x 分钟,竖刷法。卫生与健康知识(预防眼病知识)1、怎样预防沙眼?⑴每人一条洗脸毛巾。⑵不用脏手揉眼睛。⑶保持手帕、毛巾、脸盆清洁。⑷公用...

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